Trauer verläuft nicht linear, auch wenn wir uns das wünschen. Wir wollen wissen, wann sie endet und hoffen, dass es immer leichter wird, bis der Schmerz verschwindet. Die Wahrheit ist, Trauer ist zyklisch. Sie kommt und geht, besonders um Jahrestage, Jahreszeiten, Feiertage und andere Auslöser. Wenn wir trauern, gehen wir auch den Mondpfad. Wir gehen im Dunkeln, erleuchtet von einem seltsamen Licht, das die meisten anderen nicht wahrnehmen. Lass den Mond dir helfen, diesen Pfad mit einem zyklischen Trauerritual zu gehen, das dem Mond folgt.
Dieses Ritual soll einen ganzen Mondmonat lang durchgeführt werden. Alles, was du brauchst, ist eine Kerze, ein Tagebuch und etwas Zeit und Raum für dich selbst, etwa einmal pro Woche. Je nachdem, wo du in deiner Trauer stehst, kannst du diesen Ritualzyklus einmal, ein ganzes Kalenderjahr oder einfach so lange machen, bis deine Kerze vollständig abgebrannt ist. Vielleicht möchtest du eine spezielle Kerze für dieses Ritual besorgen, sowie ein frisches Tagebuch. Sieh, was sich für dich richtig anfühlt.
Neumond: Reflexion und Kontemplation
Der Neumond ist eine dunkle, ruhige Zeit. Die Energie ist niedriger, und die Einladung ist, langsamer zu werden und zu fühlen. Trauer braucht das. Wir brauchen Zeit und Raum, um unsere Gefühle zu fühlen und idealerweise mit jemandem zu teilen, dem wir vertrauen. Um diese Zeit herum (am Tag davor, am Tag selbst oder am Tag danach) nimm dir Zeit für dieses Ritual.
Zünde eine Kerze an. Schließe deine Augen und erkenne das Land an, auf dem du lebst. Stell dir einen schützenden Kreis um dich vor, der alles herausfiltert, außer dem, was zu deinem höchsten Wohl beiträgt.
Nimm dir Zeit, an die Person, das Ding oder die Zeit zu denken, um die du trauerst. Schreibe einen Brief an sie (oder an eine frühere Version von dir selbst). Denke daran, dass dies eine Zeit ist, um einfach zu fühlen, nicht um etwas herauszufinden. Wenn Gefühle aufkommen, versuche einfach zu atmen und sie fließen zu lassen. Wenn es sich vollständig anfühlt, blase die Kerze aus und danke dem Raum, dem Feuer, der Erde und allem anderen, was du ehren möchtest.
Zunehmender Mond: Wachsen und Weitergehen
Der zunehmende Mond ist eine Zeit, in der die Energie wächst. Wir können uns leichter auf unsere Absichten und Ziele zubewegen. Dies ist eine gute Zeit, um an dir selbst zu arbeiten. In den ersten Tagen des zunehmenden Mondes (drei bis fünf Tage nach dem Neumond) zünde deine Kerze an. Erkenne das Land an und setze deinen schützenden Kreis.
Verbringe etwas Zeit damit, über deine Ziele, Pläne, Absichten oder Wünsche für die Zukunft nachzudenken. Je nachdem, wo du in deiner Trauer stehst, könnten deine Ziele klein anfangen, wie zum Beispiel jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, oder du verfolgst größere Lebensziele. Denke daran, dass Trauer unsere Pläne beeinträchtigen kann. Vielleicht bist du noch nicht bereit, zu weit in die Zukunft zu denken, also könnte es der richtige Ort sein, sich auf die Gesundheit deines Körpers zu konzentrieren.
Schreibe einige Maßnahmen auf, die du während dieses Mondzyklus vernünftigerweise ergreifen könntest, um auf diese Ziele zuzugehen. Dann blase deine Kerze aus und danke.
Vollmond: Ernten und Loslassen
Der Vollmond dreht sich um Ernte. Es ist eine Zeit, darüber nachzudenken, was wir gewonnen haben, und auch loszulassen, was nicht mehr für uns funktioniert. Nimm dir um den Vollmond herum (am Tag davor, am Tag selbst oder am Tag danach) Zeit für dieses Ritual.
Zünde deine Kerze an. Ehre das Land und setze deinen schützenden Kreis. Schreibe zu den folgenden Fragen:
Was hast du gewonnen, indem du mit der Person (oder der Zeit deines Lebens) zusammen warst, die du verloren hast? Was hast du gelernt? Was behältst du, obwohl sich die Dinge verändert haben? Gibt es etwas, an dem du festhältst – eine Gewohnheit, ein Muster, einen negativen Gedanken –, das du jetzt loslassen möchtest? Denke daran, dass Loslassen nicht überstürzt werden sollte. Wenn du dich nicht bereit fühlst, etwas loszulassen, dann tu es einfach nicht. Die Zeit wird kommen.
Blase deine Kerze aus und danke.
Abnehmender Mond: Integrieren
Der abnehmende Mond ist eine Zeit der Integration. Wir überlegen, was wir gelernt haben, und setzen es in die Tat um. Irgendwann während dieses Zyklus (vom Tag nach dem Vollmond bis zum Tag vor dem Neumond) setz dich hin und zünde deine Kerze an. Erkenne das Land an und setze deinen Schutzkreis. Beantworte in deinem Tagebuch die folgenden Fragen:
Wie haben sich die Dinge seit dem letzten Neumond verändert (oder nicht)? Wie hat es sich angefühlt, diesen Monat jede Woche mit deiner Trauer zu sitzen? Was hast du diesen Monat über deine Trauer, deinen Verlust oder die Welt gelernt? Wie fühlst du dich in deinem Körper, während du reflektierst?
Blase die Kerze aus und ehre die Erde, das Feuer, deinen Kreis, dich selbst. Wenn du dein Ritual hier beenden möchtest, ist das in Ordnung. Du kannst auch durch den nächsten Mondzyklus weitermachen, bis deine Kerze vollständig abgebrannt ist, oder weitermachen, bis du dich damit vollständig fühlst. Genau wie Trauer hat es kein wirkliches Ende, sondern verläuft in Zyklen.
Probiere diese kraftvolle Praxis für den abnehmenden Mond aus.
