Normalerweise denken wir, wenn wir dankbarer in unseren Beziehungen sein wollen, daran, unsere Dankbarkeit für die Dinge auszudrücken, die Menschen für uns tun oder uns geben—die unerwartete Freundlichkeit, die Unterstützung, das durchdachte Geschenk, das fantastische Essen. Sich in dieser Art von Dankbarkeit zu üben ist eine lohnenswerte Aufgabe; Gegenseitigkeit ist ein kraftvoller Energieaustausch. Je spezifischer, persönlicher, aufrichtiger und kreativer wir unseren Dank ausdrücken, desto bedeutungsvoller wird die Geste für diejenigen, denen wir danken wollen.
Jedoch ist das Bedanken für das, was Menschen für uns tun, nur eine kleine Dosis der heilenden Wirkung unserer Wertschätzung. Eine dankbare Haltung lädt uns ein, Menschen zu schätzen, ohne dass sie etwas direkt für uns getan haben. Eine tiefere Anerkennung der Dankbarkeit für die bloße Existenz von jemandem zu entwickeln—nicht für etwas Greifbares, das er getan oder gegeben hat—ist ein anderer Fokus. Obwohl dies wie ein kleiner Unterschied erscheinen mag, ist es tatsächlich ein bedeutender Unterschied im Ansatz—einer, der nicht transaktional ist, sondern auf Sensibilität und Verwundbarkeit basiert. Wir erkennen, dass die Menschen in unserem Leben wahre Geschenke sind, die uns auf großen und kleinen Wegen beeinflussen. Wir verstehen ihre Präsenz als Segen, die auch anders sein könnte und eines Tages anders sein wird.
Dankbarkeit aus einer Haltung der Dankbarkeit statt aus bloßem Dank erlaubt uns, die exquisite Existenz der Menschen in unserer Nähe voll zu feiern. Auf diese Weise öffnen wir unsere Herzen, um unsere verletzlichen Bindungen der Verbundenheit zu sehen und anzuerkennen. Wenn wir versuchen, Formen von Anerkennung auszudrücken, die über die Dankbarkeit hinausgehen, die auf dem basiert, was wir „bekommen“, klingen und fühlen sich die Empfindungen anders an, sowohl beim Geben als auch beim Empfangen:
Anerkennen, dass Menschen endlose Möglichkeiten haben, wie sie ihre Zeit und ihre Herzen teilen können. Egal wie die Beziehung aussieht, die Entscheidung ist freiwillig—und kann jederzeit neu getroffen werden. Versuche dies mit Worten anzuerkennen: „Ich bin dankbar, dass du in meinem Leben bist.“ Oder: „Ich bin so dankbar, dass du heute hier bei mir bist.“
Erkenne an, dass Menschen sich von dir unterscheiden, sich ständig dabei sind, selbst zu werden. Gesehen und akzeptiert zu werden als eigenständiger Mensch spielt eine große Rolle in Beziehungen, nicht nur dafür geschätzt zu werden, wie wir einander Nutzen bringen. Indem du anerkennst, dass eine andere Person ein einzigartiger, sich ständig verändernder Mensch ist, könntest du sagen: „Ich bin dankbar für das, was du bist.“ Oder einfach: „Ich schätze dich.“
Bestärke Menschen und hilf ihnen zu wissen, dass sie für ihre Art, wie sie sich in der Welt bewegen, gesehen werden, nicht nur für ihren Einfluss auf dich. Konzentriere dich auf die spezifischen Eigenschaften von jemandem. Mit einem Blick fürs Detail könntest du sagen: „Ich bin so dankbar dafür, wie freundlich du Fremden gegenüber bist, für die Kreativität, die du in deine Arbeit bringst, für die Integrität deiner Entscheidungen, für die Freude, die du verbreitest.“
Wenn du die wahren Geschenke und Möglichkeiten in Beziehungen erkennst, zu wem fühlst du dich hingezogen, eine Verbindung aufzubauen? Was könntest du sagen, um bedeutungsvolle Anerkennung auszudrücken? Welche Gewohnheiten, Muster oder Überzeugungen rauben dir die Fähigkeit, in deinen Beziehungen voll präsent zu sein? Welche Verpflichtungen kannst du eingehen, um deine Verfügbarkeit zu erhöhen?
